La respiración completa de Yoga

Practicada en las clases de yoga, es la más beneficiosa de todas, aprovechando nuestra máxima capacidad pulmonar.

respiración completa

Respiración

La respiración completa, también llamada respiración yóguica (es un ejercicio clásico del yoga), se realiza unificando las tres respiraciones: abdominal, toráxica y clavicular.

Existen tres zonas del pulmón a donde podemos llevar el aire, la zona alta (respiración clavicular), zona media (respiración toráxica) y zona baja (respiración abdominal). Este ejercicio busca aprovechar toda nuestra capacidad pulmonar y los beneficios de estos tres tipos de respiraciones.

Es un ejercicio que nos aporta serenidad, claridad y concentración, a parte de relajación y una gran oxigenación. Nos beneficia en todos nuestros niveles: físico, emocional y mental.

Beneficios de la respiración completa

  • Aprovecha y amplia toda nuestra capacidad pulmonar
  • Proporciona una gran oxigenación
  • Activa la circulación y tonifica el corazón
  • Masajea los órganos
  • Nos entrena en el autocontrol respiratorio
  • Mejora la percepción de uno mismo
  • Proporciona serenidad y concentración

Es la respiración por excelencia del Yoga, si tienes oportunidad de aprenderla hazlo!

Ahora ya conoces sus beneficios.

 

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