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Video clases

Corrección de postura y apertura de pecho – Nivel Principiante

Esta CLASE DE YOGA, es ideal para ABRIR EL PECHO, y la corrección postural. Ayuda a fortalecer la espalda y EVITAR LAS MALAS POSTURAS que podemos tener al estar mucho tiempo sentados frente a la computadora. Previene CIFOSIS DORSAL. Clase nivel PRINCIPIANTE, FÁCIL si nunca hiciste Yoga, con VARIANTES POSTURALES. Eso significa que si no […]

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Clase ideal periodo de Puerperio – Nivel Principiante

CLASE DE YOGA ideal para periodo de PUERPERIO. Encontrarás ejercicios ideales para cuando recién tenés a tu bebe, para RELAJAR MÚSCULOS DEL CUELLO, ejercicios de KEGEL (ideales para fortalecer el piso pélvico) y reacomodar órganos internos luego del parto. También fortalecerás ABDOMINALES. (este ejercicio está contraindicado si tuviste cesárea) si no es así, podes realizarlo. […]

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Postura de Triángulo, como hacerla – Nivel Intermedio

Esta CLASE DE YOGA, es especial para la postura de TRIÁNGULO EXTENDIDO o UTTHITA TRIKONASANA. Veremos el PASO a PASO DE CÓMO ARMAR LA POSTURA, de una manera MUY TÉCNICA, para que puedas hacerla a la perfección en tu casa y sin dudas! Es DESAFIANTE y DIVERTIDA, al principio haremos PREASANAS, (posturas previas para poder […]

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Clase FÁCIL Y RELAJANTE – Nivel Principiante

En esta CLASE DE YOGA fácil, movilizaremos todo el cuerpo, comenzando con ejercicios para RELAJAR ZONA DE CERVICALES y luego la ZONA DE CINTURA. Al finalizar realizaremos la RESPIRACIÓN ABDOMINAL. Si no la conoces, no te preocupes, tendrás indicaciones claras para aprenderla y prácticarla todas la veces que quieras. Esta clase es Nivel PRINCIPIANTE, las […]

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Dhanurasana, Postura de Arco, secretos para hacerla bien -Nivel Principiante

En esta CLASE DE YOGA, prepararemos el cuerpo a través del ejercicio, para poder realizar la POSTURA DE ARCO O DHANURASANA. Este video es para nivel PRINCIPIANTE. Este asana tiene múltiples beneficios: -Estimula órganos abdominales -Corrige cifosis dorsal -Beneficia al funcionamiento de riñones y glándulas Suprarrenales -Quita rigidez en la ariculación hombros y expande la […]

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Secuencia dinámica e intensa – Nivel Intermedio

En esta clase comenzaremos en forma DINÁMICA y LENTA, para luego comenzar a realizar una SECUENCIA MÁS INTENSA. Divertida de realizar, con posturas enlazadas. CLASE FLUIDA que podes disfrutar en la comodidad de tu hogar. Esta clase es NIVEL INTERMEDIO, es conveniente que hayas tomado clases de yoga previamente, si no es así haz la […]

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Clase de Yoga navideña, con meditación especial, no religiosa – Nivel Principiante

En esta CLASE DE YOGA, te saludo especialmente por estas fechas! FELICES FIESTAS!!! Para vos!!  Te deseo lo mejor y que esta clase te ayudé a tener una mejor salud física y mental. Al finalizar del video, realizaremos una MEDITACIÓN ESPECIAL NAVIDEÑA, no religiosa, ya que el Yoga se adapta a todos los seres y […]

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Mejorá tu Respiración y expandí el tórax – Nivel Principiante

Respiración y libertad Esta CLASE DE YOGA, es especial para EXPANDIR EL TÓRAX. Vamos a APRENDER una NUEVA RESPIRACIÓN, la respiración MEDIA O INTERCOSTAL. Junto con las posturas elegidas para esta clase y la respiración acompañando el ejercicio, tendremos al finalizar una sensación de EXPANSIÓN Y LIBERTAD. Las indicaciones son CLARAS Y SENCILLAS, si nunca […]

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Yoga con silla, clase de 20 minutos – Nivel Principiante

 CLASE DE YOGA SIMPLE y ORIGINAL, con una SILLA, la cual puede ser un elemento FACILITADOR para alcanzar las distintas POSTURAS DE YOGA. Es una CLASE DISTINTA en la que podrás experimentar las posturas que ya conocías de una nueva forma. La clase ES DE PIE, NO SENTADOS. Buena calidad de sonido. Calidad de imagen […]

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El Perro y el Gato – Nivel Principiante

CLASE IDEAL PARA FORTALECER BRAZOS, HOMBROS, MUÑECAS Y ESPALDA. ELONGACIÓN DE  CINTURA. En esta CLASE DE YOGA estaremos practicando unas posturas de YOGA, que llevan justamente estos nombres PERRO Y GATO, son ASANAS COMPLEMENTARIAS, están muy lejos de ser opuestas, aunque por sus nombres lo pareciera. Al finalizar realizarás 3 TIPOS DE RESPIRACIONES, ABDOMINAL, INTERCOSTAL […]

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