El yoga no tiene por qué ser difícil. Si te levantaste de la cama esta mañana y estiraste los brazos por encima de la cabeza, ya hiciste una pose de yoga. Los ejercicios de yoga llevan la atención hacia el estiramiento, la alineación, respiración y en como se sienten realmente las posturas en tu cuerpo. […]
Navasana: La única postura de yoga que debes hacer a diario para fortalecer tu abdomen Si queres fortalecer el abdomen 👌 es posible que por momentos te aburran hacer tantas planchas y abdominales… Navasana es una opción distinta para fortalecerlo. Navasana, o tambien llamada postura de barco o nave, es una de esas asanas de […]
¿Cuáles son las mejores posturas de Yoga? Para mejorar la flexibilidad una de las mejores opciones es el Yoga, tiene grandes beneficios si se practica de forma regular. Sin embargo, hay una serie de asanas o posturas de Yoga que pueden ayudarte a ser más flexible que el resto. Aquí están a mi parecer, las […]
Guía del artículo: ¿Qué es el Yoga Nidra? Beneficios Diferencias del Yoga Nidra y la Meditación ¿Cómo funciona y de que se compone? “El Yoga Nidra, también conocido como “sueño yóguico”, es una práctica de relajación consciente cuyo objetivo es inducir a la relajación física, mental y emocional total”. Escuché que una clase de 45 […]
Cualquiera que haya practicado Yoga Nidra sabe que es profundamente sanador. ((( Si desconoces el Yoga Nidra te recomiendo este Artículo ➡➡ ¿Qué es el Yoga Nidra? ))) Cuando se trata de los beneficios del Yoga Nidra (también conocido como “sueño yóguico”), hay mucho más que la simple calidad de restauración que brinda. De hecho, […]
4 Ejercicios en casa para los dolores del embarazo en la parte inferior del cuerpo El cuerpo sufre muchos cambios durante el embarazo, algunos de los cuales pueden ser bastante dolorosos. La mayor parte del dolor y las molestias, como la distensión del suelo pélvico, dolores de cintura y músculos tensos de las piernas, la […]
4 Posturas de Yoga para subir tu nivel Si ya haz estado practicando Yoga, vas a darte cuenta que hay posturas más “avanzadas” que otras. En este artículo voy a darte mis 4 favoritas para que puedas hacerlas de forma segura y subir tu nivel de Yoga! Nota: Antes de intentar cualquiera de estas posturas […]
A nivel físico, el yoga puede afectar drásticamente el sistema nervioso, específicamente el sistema nervioso parasimpático. El yoga es una práctica física y espiritual, con una gran cantidad de beneficios documentados para la salud en general. Se sabe que armoniza el cuerpo, mente y alma. El yoga es una práctica que puede rejuvenecer y revitalizar […]
¿Cómo hacer la postura de la plancha para trabajar el antebrazo y todo el cuerpo? La plancha de antebrazo puede ser parte de los pasajes de yoga, los entrenamientos de peso corporal o incluso un ejercicio independiente siempre que desees que tu corazón lata con fuerza. Cómo hacer la Plancha de antebrazo, variación Phalakasana: Comience […]
Guía del articulo: 💙 ¿Qué es el yoga? 💚Beneficios 💙 Estilos de Yoga 💚Posturas 💙 Conexión con la meditación y la respiración 👉 ¿Qué es el yoga? El yoga significa algo diferente para diferentes personas. Para algunos, es ejercicio. Para otros, es una forma de conectarse con algo más allá de su físico. Y para […]