Clases especiales por ZOOM

Notas

Blindfold Yoga, ¿una clase a ciegas?

Blindfol yoga

“Como la popularidad del Yoga creció en estos últimos años, los Yoguis no temen experimentar con diferentes estilos. Pero ¿habías escuchado hablar sobre el “Blindfold Yoga” yoga con los ojos vendados?… ¿Por qué la venda en los ojos?” Blinfold Yoga El yoga sin visión o Blindfold Yoga no es lo más conocido hasta ahora, pero […]

Parivrtta Parsvakonasana, una guía de la postura

parivrtta parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana ☘️ Parivrtta Parsvakonasana es un asana compleja que requiere mucha flexibilidad para torsionarnos en un nivel muy profundo. Esta postura es una variante de Utthita Parsvakonasana. Parivrtta en sánscrito significa “girado” o en “torsión” y es la versión de Utthita Parsvakonasana pero en torsión (es mucho más compleja). Dado que la mayoría de […]

4 Mudras para planificar el futuro “sin miedos”

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¿Qué es un Mudra? Los mudras son “gestos realizados con las manos”, que se utilizan en las clases de Yoga; pueden ser practicados no solo en las clases, si no que también en la vida diaria, son realmente muy fáciles de hacer. Su función es canalizar, equilibrar y restaurar el nivel energético de nuestro cuerpo. (leer […]

Mudras “para superar el pasado”

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¿Qué es un Mudra? Los mudras son “gestos realizados con las manos”, que se utilizan en las clases de Yoga; pueden ser practicados no solo en las clases, si no que también en la vida diaria, son realmente muy fáciles de hacer. Su función es canalizar, equilibrar y restaurar el nivel energético de nuestro cuerpo. (leer […]

4 Mudras para reponer energías “Mudras y Chakras”

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¿Qué es un Mudra? Los mudras son “gestos realizados con las manos”, que se utilizan en las clases de Yoga; pueden ser practicados no solo en las clases, si no que también en la vida diaria, son realmente muy fáciles de hacer. Su función es canalizar, equilibrar y restaurar el nivel energético de nuestro cuerpo. (leer […]

Como hacer Gomukhasana (Postura cabeza de Vaca) Paso a paso

gomukhasana beneficios

Gomukhasana (Postura de Cabeza de vaca): Es una postura que requiere un gran rango articular por parte del alumno. Aquí tendrás el paso a paso de como armarla de la forma tradicional. Gomukhasana paso a paso: Nos colocamos en postura de cuatro apoyos (manos apoyadas en el piso debajo de la linea de los hombros y […]

Triángulo extendido, ajustes meticulosos en su armado (Utthita Trikonasana)

triangulo extendido

Triángulo extendido (Utthita Trikonasana), brazos, hombros y tronco: En esta imagen podrás observar la acción que se ejerce en brazos, hombros y tronco en el Triángulo extendido. Ajuste para sentir el giro que debe realizar la cadera (elementos soga y taco): Como ya sabemos, la cadera de la de la pierna que se extiende y […]

Maha Bandha “La gran cerradura”

Maha-Bandha

¿Qué son los bandhas? La palabra “Bandha” significa “llave” o “cierre”. Los bandhas son un grupo de prácticas que realizan los Yoguis, y consisten en contracciones intencionadas de ciertos músculos con el objetivo de estimular y acumular energía. En la práctica de un Bandha, se bloquea el flujo de la energía a una zona particular del […]

Jalandhara Bandha “La llave de la garganta”

jalandhara bandha

¿Qué son los bandhas? La palabra “Bandha” significa “llave” o “cierre”. Los bandhas son un grupo de prácticas que realizan los Yoguis, y consisten en contracciones intencionadas de ciertos músculos con el objetivo de estimular y acumular energía. En la práctica de un Bandha, se bloquea el flujo de la energía a una zona particular del […]

Uddiyana Bandha, activa tu energía interna. Aprende esta técnica

uddiyana

¿Qué son los bandhas? La palabra “Bandha” significa “llave” o “cierre”. Los bandhas son un grupo de prácticas que realizan los Yoguis, y consisten en contracciones intencionadas de ciertos músculos con el objetivo de estimular y acumular energía. En la práctica de un Bandha, se bloquea el flujo de la energía a una zona particular del […]