¿Qué son los bandhas? La palabra “Bandha” significa “llave” o “cierre”. Los bandhas son un grupo de prácticas que realizan los Yoguis, y consisten en contracciones intencionadas de ciertos músculos con el objetivo de estimular y acumular energía. Mulabhanda, es uno de los tres bandhas conocidos. En la práctica de un Bandha, se bloquea el […]
Bandhas en Yoga ¿Qué son los bandhas? Es cierto que el Yoga moviliza la energía en el cuerpo y los bandhas son un claro ejemplo de esto. Los bandhas pertenecen a un grupo de técnicas más avanzadas de Yoga; son llaves energéticas en el cuerpo o (también llamado cierres energéticos), con los cuales hacemos contracciones […]
¿Qué es el Kundalini Yoga? Breve explicación 😉 “El Kundalini Yoga es una técnica milenaria para equilibrar cuerpo, mente y espíritu.” Se le conoce como el “Yoga de la Conciencia”, y es considerado una de las prácticas más poderosas de yoga, la cual pretende despertar la energía Kundalini. “Despertar la Kundalini” es el objetivo más […]
¿Qué significa “Yoni Mudra” y que energías activa? “Yoni” es una palabra de origen sánscrito, significa “el origen de todo” o “pasaje divino”. Esta la palabra se emplea para nombrar la parte física de la vagina. “Mudra” significa, “gesto” y es un gesto que se realiza generalmente con las manos y son muy utilizados en […]
5 Posturas de torsión originales, paso a paso: En estas 5 posturas de torsión de columna, no solo te hallarás experimentando un asana que ya conocías de forma novedosa, sino que también, puedo asegurarte por experiencia, que sentirás el ejercicio de forma más intensa en tu columna y obtendrás de los elementos, un apoyo que […]
La base de toda la vida del universo entero, es la “energía sutil” La energía sutil, es el “flujo de energía y la fuerza vital” que los yoguis llaman “prana”. Esta energía mística fluye a través de nuestros cuerpos y genera cada una de nuestras acciones, desde movimientos físicos burdos hasta diminutos procesos […]
Energía Yoga, un ejemplo para entender como se relacionan Hay dos aspectos esenciales que realizamos con la energía en nuestra práctica de Yoga, y los beneficios que obtenemos fisiologicamente se pueden traducir en dos cosas que hacemos energeticamente: Encendemos la canilla, y… Eliminamos los bloqueos para que el agua fluya… Estarás pensando que la energía, […]
Cuando veas a tu profesor de Yoga realizar Vrksasana (Postura del árbol), con el pie sobre el muslo y la rodilla apuntando hacia un lado, es posible que tengas la tentación de intentar imitarlo. Incluso podrías pensar que si tu rodilla no está apuntando directamente hacia afuera, no estás haciendo la “verdadera” postura del árbol. […]
¿Qué es un Mudra? Los mudras son “gestos realizados con las manos”, que se utilizan en Yoga; un detalle curioso es que, a menudo, formamos mudras con las manos sin darnos cuenta y encima, suelen ser los más adecuados para ese momento. ¿Cómo es que funcionan? Los Mudras son utilizados para canalizar, equilibrar y restaurar el […]
Al transcurrir el tiempo en mi viaje personal de Yoga, “mi práctica” y “lo que enseño” ha ido evolucionando. Muchas cosas que alguna vez fueron básicos en mi práctica personal, ya no encuentran su camino en mi colchoneta; y muchas cosas que juré que “no valían nada” se han vuelto esenciales para mi enseñanza. En este […]