¿Qué es la Meditación? “La meditación es aquietar la mente a voluntad, en una postura estable y cómoda”. Aquietar la mente en un nivel tan profundo que los pensamientos desaparecen. Es estar en completa quietud y contemplación en el presente. Para mí no es cierto que se puede meditar caminando o haciendo cualquier actividad como […]
Este ejercicio de forma dinámica, esta intímamente ligado el movimiento corporal con el ritmo respiratorio. Lo aprendí cuando estudiaba hace muchos años 🙂 Primer paso: Comenzar desde la postura de cuatro apoyos o gato (apoyo de rodillas en la línea de la cadera y empeines, y manos apoyadas en la línea de los hombros con […]
Tutorial EXCLUSIVO de Virabhadrasanas “Postura de Guerrero de Yoga” Guerrero 1, 2 y 3, con un elemento fundamental en una clase de Yoga moderno, “la Silla”. La silla como elemento de Yoga es muy útil en una clase, y muchas veces facilita el armado y la permanencia en los asanas. Aquí te daremos el paso […]
La creencia de la existencia de la energía Kundalini, tiene sus bases en la antigua filosofía de la India y textos clásicos del Hatha Yoga. La energía Kundalini básicamente es “la energía divina” que se encuentra dentro de todos nosotros (pero no todos tenemos la capacidad de despertarla). Esa energía se dice que esta dormida […]
Chaturanga es un asana complicado, con frecuencia se utiliza dentro de una secuencia, en una clase de yoga flow o vinyasa, entre posturas de tabla o perro boca arriba; A menudo nos movemos a través de chaturanga tan rápidamente, que rara vez tenemos la oportunidad de refinar nuestra alineación en dicha postura. Aquí te detallaremos […]
Todos los que hacemos Yoga nos damos cuenta con el tiempo, que no solo nos sirve la clase al momento de tomarla, sino que también nos da beneficios a futuro, beneficios que no esperábamos y que realmente nos cambian la vida para mejor. “Tomar conciencia de”… es una frase muy usada por los profes de […]
Documental de Netflix “Yoga, la arquitectura de la Paz” Por momentos me sucede que me olvido que detrás de la disciplina del Yoga, se haya una enorme y rica filosofía detrás… Hoy, al ver este profundo documental sobre la experiencia de Michael O´Neill con el Yoga, me recordó lo importante de las raíces de esta […]
¿Por qué utilizar los elementos de Yoga? B. K. S. Iyengar (un prestigioso Yogui) introdujo ELEMENTOS en la práctica moderna del yoga para permitir que todos los practicantes tengan acceso a los beneficios de las posturas, independientemente de su condición física y edad. El propósito central del uso de elementos de yoga es abordar la necesidad de […]
Somos muchas las personas que hacemos ejercicios regularmente, y sabemos los beneficios que obtenemos de ellos, sin necesidad de leerlo en ningún lado, porque simplemente “lo sentimos” en nuestro cuerpo, mente y espíritu. Sin embargo, puede ocurrir alguna vez un accidente, “una lesión” en nuestro cuerpo, ya sea por un ejercicio mal hecho u otra […]
No te sucede que a veces sientes que en determinados lugares te sientes incomodo no sabes porque y más tarde sientes malestares, dolor de cabeza, mareos, molestia en el entrecejo… Es posible que si esto no fue provocado por una emoción o pensamiento negativo propio, lo hayas adquirido de un espacio en el que estuviste, […]