Clases especiales por ZOOM

Notas

Meditación ¿qué es y para que sirve? Aquietar la mente…

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¿Qué es la Meditación? “La meditación es aquietar la mente a voluntad, en una postura estable y cómoda”. Aquietar la mente en un nivel tan profundo que los pensamientos desaparecen. Es estar en completa quietud y contemplación en el presente. Para mí no es cierto que se puede meditar caminando o haciendo cualquier actividad como […]

Ejercicio de respiración dinámica

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Este ejercicio de forma dinámica, esta intímamente ligado el movimiento corporal con el ritmo respiratorio. Lo aprendí cuando estudiaba hace muchos años 🙂 Primer paso: Comenzar desde la postura de cuatro apoyos o gato (apoyo de rodillas en la línea de la cadera y empeines, y manos apoyadas en la línea de los hombros con […]

6 formas de realizar Virabhadrasanas con Silla (Posturas de guerrero)

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Tutorial EXCLUSIVO de Virabhadrasanas “Postura de Guerrero de Yoga” Guerrero 1, 2 y 3, con un elemento fundamental en una clase de Yoga moderno, “la Silla”. La silla como elemento de Yoga es muy útil en una clase, y muchas veces facilita el armado y la permanencia en los asanas. Aquí te daremos el paso […]

Kundalini, La energía más poderosa que poseemos

Kundalini

La creencia de la existencia de la energía Kundalini, tiene sus bases en la antigua filosofía de la India y textos clásicos del Hatha Yoga. La energía Kundalini básicamente es “la energía divina” que se encuentra dentro de todos nosotros (pero no todos tenemos la capacidad de despertarla). Esa energía se dice que esta dormida […]

Chaturanga, 6 errores comunes y sus soluciones

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Chaturanga es un asana complicado, con frecuencia se utiliza dentro de una secuencia, en una clase de yoga flow o vinyasa, entre posturas de tabla o perro boca arriba; A menudo nos movemos a través de chaturanga tan rápidamente, que rara vez tenemos la oportunidad de refinar nuestra alineación en dicha postura. Aquí te detallaremos […]

Conciencia Yoguica SIEMPRE “en el día a día a donde vayas”

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Todos los que hacemos Yoga nos damos cuenta con el tiempo, que no solo nos sirve la clase al momento de tomarla, sino que también nos da beneficios a futuro, beneficios que no esperábamos y que realmente nos cambian la vida para mejor. “Tomar conciencia de”… es una frase muy usada por los profes de […]

Interesante documental de Yoga en Netflix, la experiencia de Michael O´Neill

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Documental de Netflix “Yoga, la arquitectura de la Paz” Por momentos me sucede que me olvido que detrás de la disciplina del Yoga, se haya una enorme y rica filosofía detrás… Hoy, al ver este profundo documental sobre la experiencia de Michael O´Neill con el Yoga, me recordó lo importante de las raíces de esta […]

Elementos de Yoga ¿cuales son sus beneficios?

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¿Por qué utilizar los elementos de Yoga? B. K. S. Iyengar (un prestigioso Yogui) introdujo ELEMENTOS en la práctica moderna del yoga para permitir que todos los practicantes tengan acceso a los beneficios de las posturas, independientemente de su condición física y edad. El propósito central del uso de elementos de yoga es abordar la necesidad de […]

Reposo y rehabilitación, un periodo sin ejercicios físicos

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Somos muchas las personas que hacemos ejercicios regularmente, y sabemos los beneficios que obtenemos de ellos, sin necesidad de leerlo en ningún lado, porque simplemente “lo sentimos” en nuestro cuerpo, mente y espíritu. Sin embargo, puede ocurrir alguna vez un accidente, “una lesión” en nuestro cuerpo, ya sea por un ejercicio mal hecho u otra […]

Técnicas de visualización para proteger nuestro aura

aura

No te sucede que a veces sientes que en determinados lugares te sientes incomodo no sabes porque y más tarde sientes malestares, dolor de cabeza, mareos, molestia en el entrecejo… Es posible que si esto no fue provocado por una emoción o pensamiento negativo propio, lo hayas adquirido de un espacio en el que estuviste, […]