Notas

¿Cómo cambia el cerebro cuando meditas?

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No hace mucho tiempo, la mayoría de nosotros pensamos que el cerebro, después de cierta edad, se vuelve estático y que los circuitos neuronales que alguna vez trazamos, son los únicos que tendremos a largo plazo. Por el contrario de lo que se creía, el rápido avance de la ciencia en estas últimas décadas, nos […]

5 hábitos de instrospección para la vida diaria

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Es difícil estar en el presente en muchas oportunidades, con la rutina del día a día muchas veces solemos ponernos en píloto automático, y hacemos las cosas sin prestar mucha atención. Sin embargo, poniendo el foco en las actividades diarias y adquiriendo estos 5 hábitos saludables y simples, podemos recuperar estos momentos que habíamos perdido, […]

Energía Hara, 8 técnicas para activar este centro con Yoga

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El centro de energía Hara se encuentra se ubica de 2 a 4 dedos debajo del ombligo y a unos 3 cm de profundidad; según la medicina tradicional china, es el lugar donde se acumulan nuestras reservas de energía vital. Si aprender más de este centro puedes leer la siguiente nota “Hara, nuestro centro vital“ […]

Hara, nuestro centro vital

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Hara Significado, sabiduría oriental ¿Cuál es el centro vital de una persona? Si nos hicieran esta pregunta, muchos responderíamos colocándonos la mano en el corazón o quizá en la cabeza… sólo las personas con formación en disciplinas orientales señalarán su vientre. Allí se encuentra el centro “Hara” que, según la medicina tradicional china, es el […]

Yoga y propiocepción

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Propiocepción ¿Qué es? Es la capacidad del cuerpo de detectar el movimiento y posición de las articulaciones y músculos. Es importante en los movimientos comunes que realizamos diariamente y, especialmente, en los movimientos deportivos que requieren una coordinación especial; Por esta razón, la propiocepción esta muy ligada al Yoga, al ser conscientes de los movimientos […]

3 Mamas Yoguis nos comparten su experiencia con el Yoga y la maternidad

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¿Por qué las mamás son tan duras consigo mismas? “Disfruta cada momento”, “crecen muy rápido!” Pareciera que la vida es un torbellino cuando sos mamá. Te enfrentas a la presión de ser una mamá atenta, amorosa, comprensiva y muy activa; Un montón de actividades escolares y del campo del aprendizaje; cocinar comidas nutritivas y encargarse […]

Soplo Ha, técnica respiratoria de descarga

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El soplo Ha El nombre soplo Ha se debe a la manera de respirar, al sonido de la exhalación. Funciona como ejercicio respiratorio, como descarga de energía, como desintoxicación y como movimiento físico. Primer paso: De pie, las piernas separadas un poco más del ancho de cadera para mantener una base firme y sólida, las […]

Yoga todos los días, donde sea y para todo el mundo!

donde sea

“Constancia”, esta es una palabra mágica para todo lo que quieras conseguir en tu vida, si comienzas a tener un compromiso con tu práctica de Yoga, podrás obtener muchos beneficios en tu vida, muchos de los cuales ni siquiera te esperabas! Todos pueden practicar yoga, no es difícil, aunque al principio lo parezca viendo posturas […]

Punto Feng Fu, salud y equilibrio

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En la medicina china, el cuerpo es considerado como un sistema de energía. La acupuntura y los masajes afectan el flujo de energía y la función de sus órganos. Se ha descubierto que el uso de un cubo de hielo, en cierto punto de la cabeza, nuestro punto Feng Fu, puede traer muchos beneficios para […]

Respiración por serpenteo

serpenteo

Respiración por serpenteo Se comienza acostado sobre la espalda, boca arriba. El objetivo es seguir el movimiento natural de la respiración en toda la columna, un movimiento de serpenteo. Este ejercicio se trabaja con la respiración completa o Yóguica, si la desconocés aquí tienes el paso a paso de como hacerla: Respiración completa, paso a […]