Clases especiales por ZOOM

Notas

Posturas invertidas y sus beneficios.

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Las posturas invertidas son aquellas en las que nuestra cabeza se encuentra debajo del resto del cuerpo; las más practicadas en las clases son Sarvangasana (o vela) y Viparita Karani. Tienen un gran poder reconstituyente, aumentan la vitalidad y aportan equilibrio mental y emocional. Estas posturas son beneficiosas para: Mejorar la circulación sanguínea, favoreciendo el […]

Pranayama, ¿qué es?

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Pranayama significa ¨control de la respiración¨ o también ¨control de la energía¨. El ¨Prana¨ es la energía vital, en sanscrito significa ¨respiración y energía¨, mientras que la palabra ¨Yama¨ significa ¨control¨. El Pranayama es un conjunto de técnicas respiratorias, con las cuales el practicante busca controlar en forma consciente su propia respiración. El control respiratorio […]

Control de la respiración, sus múltiples beneficios

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El control de la respiración es algo fundamental en cualquier clase de Yoga, no importa su estilo, en todas se practica. Es llamado también Pranayama y son técnicas para controlar la respiración, algunas más avanzadas que otras según la experiencia del alumno. No es casualidad que sea tan practicado en esta disciplina ya que cuenta […]

Visualización energizante para cuando te duchas, solo 5 minutos

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Esta visualización se llama ¨Sol Arriba, Tierra Abajo¨, aquí te la explicaremos en 6 pasos. Recuerda que la visualización es la creación de una imagen mental de algo abstracto, otorgándole características visibles. Es clara y nítida y se intenta experimentarla y sentirla como algo real. Visualización: Imaginate el sol, de un amarillo oro sobre tu […]

¿Qué es Mindfulness? 3 ejercicios para practicarlo

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Mindfulness es también llamado, Atención Plena o Atención Consciente, es la capacidad humana básica de poder estar en el presente y de “recordarnos” estar en el presente, es decir, tener la capacidad de estar  “constantemente volviendo al aquí y ahora “. Con esta técnica podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos […]

Navidad ¿sin religión?

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La navidad, más allá de su simbolismo religioso, es una época del año en la que salen a relucir palabras como “amor”, “compartir”, “regalar”, “perdonar” y “celebrar”. No queremos con esto restarle importancia al nacimiento del niño Jesús, sino más bien destacar como la navidad ha trascendido fronteras para lograr encontrar en una mesa distintas […]

¿Es posible controlar las emociones?

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Alegría, tristeza, ira, temor… son sólo algunas de las muchas emociones que podemos llegar a tener, algunas positivas, otras negativas. A veces sentimos perder los estribos ante perturbaciones mínimas, sin siquiera poder controlar el flujo de pensamientos de nuestra propia mente… ¿No te gustaría comenzar a controlar tus emociones? ¿No lo crees posible? 1. Respiración […]

10 formas de abrir Anahata, el chakra del corazón

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¿Cómo reconocer un desequilibrio? Cuando Anahata se encuentra bloqueado podemos sentir una tristeza profunda, estar constantemente a la defensiva, ser crítico, controlador, posesivo y víctima. Sin embargo cuando este chakra se encuentra abierto y equilibrado, experimentaremos aceptación, respeto por nuestra vida y la de los demás y un profundo sentimiento de que todos estamos conectados […]

La cosificación del ser y lo que en realidad somos

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La principal razón de la cosificación, (tratar al ser humano como un objeto) es la estructura actual de cómo se conducen las relaciones humanas; enmarcandose en relaciones virtuales, perdiendo su carácter directo, humano, afectuoso y espiritual, dejándonos llevar por la manipulación del mercado. Contribuyendo así a un sentimiento de impotencia, aislamiento y soledad, especialmente en […]

Felicidad impuesta vs. Felicidad propia

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¿No empezás a cansarte de las mentiras publicitarias? En las propagandas que te cuentan que si tomas cerveza sos super cool y encima te enganchas a la chica más linda del lugar… Si te maquillas y estas a la moda, todos los hombres de alrededor van a morir por vos y eso te va a […]