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¿Qué son los Mudras?

mudras

¿Qué es un Mudra?

Los mudras son “gestos realizados con las manos”, que se utilizan en Yoga; un detalle curioso es que, a menudo, formamos mudras con las manos sin darnos cuenta y encima, suelen  ser los más adecuados para ese momento.

¿Cómo es que funcionan?

Los Mudras son utilizados para canalizar, equilibrar y restaurar el nivel energético de nuestro cuerpo.

En tus dedos se encuentran terminaciones nerviosas y el comienzo de algunos “meriadianos” o “nadis” (senderos de energía de cada uno de tus órganos), y al unir ciertos dedos realizas circuitos, donde la energía fluye hacia determinados lugares.

Cada mudra tiene una función específica, pueden utilizarse para sanar desequilibrios FÍSICOS (mal funcionamiento de un órgano, dolor en alguna parte del cuerpo) y también a nivel PSICOLÓGICOS.

Cuando lo realizas puedes tomar conciencia de eso que deseas obtener del mudra, por lo tanto podríamos considerarlos como “afirmaciones corporales”.

Aquí tienes un video corto con mudra: los 5 mas conocidos y sus significados.

“Los mudras son FÁCILES de realizar, pueden realizarlos TODOS sin ecepción, la CANTIDAD de veces QUE QUIERAS, y no tienen contraindicaciones.”

Una ventaja de estos gestos corporales, es que se pueden realizar de una manera muy discreta: en la oficina, el coche, la escuela, etc.

No es necesario realizarlos solo en una clase de Yoga, ellos pueden convertirse en grandes compañeros de tus proyectos y de tu paz interior.

Algunos beneficios:

  • Aumentan nuestra vitalidad
  • Ayudan a armonizar el cuerpo y la mente, facilitando la circulación de la energía por todo el cuerpo
  • Alivian el malestares físicos
  • Producen una relajación considerable a nivel físico, facilitando el sueño
  • Mejoran el estado anímico, estimulando el pensamiento positivo
  • Practicados junto con la meditación, aumentan la concentración mental

La práctica diaria y bien realizada de los mudras contribuye a la mejora y fortalecimiento de nuestra salud física, emocional, mental y espiritual.

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Bibliografía:

  • Mis propios apuntes
  • “Mudras, que son y para que sirven”

 

  • Artículo escrito por Bonnie Lieby, Profesora de Yoga y directora de Punto de Yoga.
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