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La respiración completa de Yoga

respiración completa

La respiración completa, también llamada respiración yóguica (es un ejercicio clásico del yoga), se realiza unificando las tres respiraciones: abdominal, toráxica y clavicular.

Existen tres zonas del pulmón a donde podemos llevar el aire, la zona alta (respiración clavicular), zona media (respiración toráxica) y zona baja (respiración abdominal). Este ejercicio busca aprovechar toda nuestra capacidad pulmonar y los beneficios de estos tres tipos de respiraciones.

Es un ejercicio que nos aporta serenidad, claridad y concentración, a parte de relajación y una gran oxigenación. Nos beneficia en todos nuestros niveles: físico, emocional y mental.

Beneficios de la respiración completa

  • Aprovecha y amplia toda nuestra capacidad pulmonar
  • Proporciona una gran oxigenación
  • Activa la circulación y tonifica el corazón
  • Masajea los órganos
  • Nos entrena en el autocontrol respiratorio
  • Mejora la percepción de uno mismo
  • Proporciona serenidad y concentración

Es la respiración por excelencia del Yoga, si tienes oportunidad de aprenderla hazlo!

Ahora ya conoces sus beneficios.

 

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