Dhanurasana, Postura de Arco, secretos para hacerla bien -Nivel Principiante

En esta CLASE DE YOGA, prepararemos el cuerpo a través del ejercicio, para poder realizar la POSTURA DE ARCO O DHANURASANA. Este video es para nivel PRINCIPIANTE.

Este asana tiene múltiples beneficios:

-Estimula órganos abdominales
-Corrige cifosis dorsal
-Beneficia al funcionamiento de riñones y glándulas Suprarrenales
-Quita rigidez en la ariculación hombros y expande la caja toráxica, para dar mayor entrada de aire al respirar.
-Flexibiliza la columna.

Contraindicaciones: No realizar esta postura con hernias, ulceras e hiperlordosis lumbar. Tampoco embarazadas y con afecciones en la zona de la cintura.

Duración de la clase: 19 minutos. Calidad HD.

Este VIDEO es para nivel de PRINCIPIANTE en adelante.

Los niveles de clase de dividen en PRINCIPIANTES: Ideal para personas sin experiencia en el Yoga o que no toman clases hace mucho tiempo. Sin demasiada permanencia en las posturas.

INTERMEDIO: Ideal para alumnos que ya conocen los asanas.

AVANZADO: Ideal para alumnos que ya conocen los asanas y se encuentran en una buena condición física. Con permanencia en los asanas.

Si te gusto esta clase podes encontrar muchas más clases en mi página: www.puntodeyoga.com

También puedes seguirme en las siguientes redes sociales:

Facebook página

Facebook grupo

Pinterest

Youtube

Qué lindo que te hayas cruzado con mi clase! Espero que lo hayas disfrutado y te haya servido este video! Si es así, nos seguiremos encontrando en las clases. Namaste para ti!

Profesora Bonnie Lieby

Compartir: