Clases especiales por ZOOM

Video clases

Postura de Triángulo, como hacerla – Nivel Intermedio

triangulo

Esta CLASE DE YOGA, es especial para la postura de TRIÁNGULO EXTENDIDO o UTTHITA TRIKONASANA. Veremos el PASO a PASO DE CÓMO ARMAR LA POSTURA, de una manera MUY TÉCNICA, para que puedas hacerla a la perfección en tu casa y sin dudas! Es DESAFIANTE y DIVERTIDA, al principio haremos PREASANAS, (posturas previas para poder […]

Clase FÁCIL Y RELAJANTE – Nivel Principiante

facil-relajante

En esta CLASE DE YOGA fácil, movilizaremos todo el cuerpo, comenzando con ejercicios para RELAJAR ZONA DE CERVICALES y luego la ZONA DE CINTURA. Al finalizar realizaremos la RESPIRACIÓN ABDOMINAL. Si no la conoces, no te preocupes, tendrás indicaciones claras para aprenderla y prácticarla todas la veces que quieras. Esta clase es Nivel PRINCIPIANTE, las […]

Dhanurasana, Postura de Arco, secretos para hacerla bien -Nivel Principiante

arco-dhanurasana

En esta CLASE DE YOGA, prepararemos el cuerpo a través del ejercicio, para poder realizar la POSTURA DE ARCO O DHANURASANA. Este video es para nivel PRINCIPIANTE. Este asana tiene múltiples beneficios: -Estimula órganos abdominales -Corrige cifosis dorsal -Beneficia al funcionamiento de riñones y glándulas Suprarrenales -Quita rigidez en la ariculación hombros y expande la […]

Secuencia dinámica e intensa – Nivel Intermedio

dinamica-intensa

En esta clase comenzaremos en forma DINÁMICA y LENTA, para luego comenzar a realizar una SECUENCIA MÁS INTENSA. Divertida de realizar, con posturas enlazadas. CLASE FLUIDA que podes disfrutar en la comodidad de tu hogar. Esta clase es NIVEL INTERMEDIO, es conveniente que hayas tomado clases de yoga previamente, si no es así haz la […]

Mejorá tu Respiración y expandí el tórax – Nivel Principiante

respiracion

Respiración y libertad Esta CLASE DE YOGA, es especial para EXPANDIR EL TÓRAX. Vamos a APRENDER una NUEVA RESPIRACIÓN, la respiración MEDIA O INTERCOSTAL. Junto con las posturas elegidas para esta clase y la respiración acompañando el ejercicio, tendremos al finalizar una sensación de EXPANSIÓN Y LIBERTAD. Las indicaciones son CLARAS Y SENCILLAS, si nunca […]

Yoga con silla, clase de 20 minutos – Nivel Principiante

yoga-con-silla

 CLASE DE YOGA SIMPLE y ORIGINAL, con una SILLA, la cual puede ser un elemento FACILITADOR para alcanzar las distintas POSTURAS DE YOGA. Es una CLASE DISTINTA en la que podrás experimentar las posturas que ya conocías de una nueva forma. La clase ES DE PIE, NO SENTADOS. Buena calidad de sonido. Calidad de imagen […]

El Perro y el Gato – Nivel Principiante

perro-y-gato

CLASE IDEAL PARA FORTALECER BRAZOS, HOMBROS, MUÑECAS Y ESPALDA. ELONGACIÓN DE  CINTURA. En esta CLASE DE YOGA estaremos practicando unas posturas de YOGA, que llevan justamente estos nombres PERRO Y GATO, son ASANAS COMPLEMENTARIAS, están muy lejos de ser opuestas, aunque por sus nombres lo pareciera. Al finalizar realizarás 3 TIPOS DE RESPIRACIONES, ABDOMINAL, INTERCOSTAL […]

10 minutos, ejercicios para PIERNAS

piernas

En esta CLASE de YOGA de solo 10 minutos, vamos hacer EJERCICIOS SIMPLES PARA FORTALECER Y ELONGAR LAS PIERNAS. Posturas para elongar ISQUIOTIBIALES, ADUCTORES y fortalecer CUADRICEPS. Es una clase con partes DINÁMICAS y ESTÁTICAS, no posee relajación al finalizar, si lo necesitas simplemente realizas una relajación. Calidad de imagen HD. Este video es Nivel […]

Saludo al sol, Surya Namaskar – Nivel Intermedio

saludo-al-sol

Saludo al Sol En esta CLASE DE YOGA, estaremos repitiendo una SECUENCIA DINÁMICA, el SALUDO AL SOL, también llamado SURYA NAMASKAR, es una secuencia MUY CONOCIDA. Comenzaremos la SECUENCIA DE POSTURAS en forma LENTA, luego y de a poco incrementaremos la VELOCIDAD. VIDEO BIEN EXPLICADO, con tomas y acercamientos. Al finalizar realizaremos una RELAJACIÓN, para […]